JW Community Podcast
101 - Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
00:00
00:00
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se
Episodes
101-
Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
Listened
100-
Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)
Listened
99-
Andningslek för barn inför sömn (5min)
Listened
98-
Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)
Listened
97-
Gående meditation (15 min)
ListenedMore podcasts
International podcasts
The Peter Byck Show
蘭萱時間
서늘한 마음썰
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
Стоп-стресс медитация
Euthymia: les fondamentaux de la pleine conscience
Psychologia, którą warto znać
Rain Sounds, Rain To Sleep, Rainy Day, Raining Forest, Rainy Noise
Relato con calma — Historias relajantes
San Gabriel Valley Inland Empire Intergroup of Overeaters Anonymous
Lives del TEMACH
NHS Employers