45 - Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba
Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.
45 - Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba
00:00
00:00
Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.
Episodes
45-
Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba
Listened
Thu, 23 Apr 2026
44-
Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?
Listened
Thu, 16 Apr 2026
43-
Mezi největší zabijáky zdraví patří cukr i stres, říká expert a radí, jak pomůže hormeze
Listened
Thu, 09 Apr 2026
42-
Nevyprané oblečení obsahuje řadu chemikálií, říká expert a vysvětluje, co s mikroplasty dělá sušička
Listened
Wed, 01 Apr 2026
41-
Chronický zánět jako podhoubí vážných nemocí, zastavit ho dokáže třeba vláknina. Co dalšího?
Listened
Thu, 26 Mar 2026
40-
Základní semafor kvalitní stravy: obsahuje pytlík popcornu karcinogeny? A vadí rozpečené pečivo?
Listened
Thu, 19 Mar 2026
39-
Děsivá statistika: k výhřezu ploténky míří drtivá většina lidí, ochránit je může jedinék
Listened
Thu, 12 Mar 2026
38-
Jako ticho před bouří. Expertka popisuje neznámý syndrom a vysvětluje unikátní působení vlákniny
Listened
Wed, 11 Mar 2026
37-
Ke zdravému mikrobiomu přes rostlinnou stravu. Jaké množství je klíčové a proč je testování zbytečné
Listened
Thu, 26 Feb 2026
36-
Abeceda látek, které skutečně pomohou se silnější imunitou. Vítězem je zinek, není ale sám
Listened
Thu, 19 Feb 2026
35-
Prozradí přicházející nemoc i náročný trénink. Proč sledovat raději HRV než VO2 max?
Listened
Thu, 12 Feb 2026
34-
Klíčové základy výživy: protizánětlivé půsty, skutečné jídlo a proteiny škodící mikrobiomu
Listened
Thu, 05 Feb 2026
33-
Testování DNA jako chytrý nástroj dlouhověkosti. Poradí, které geny je lepší „vypnout“. Jak na to?
Listened
Thu, 29 Jan 2026
32-
Aerobní cvičení posiluje paměť, koordinačně náročné cvičení zase zlepšuje plánování. Jak pohyb rozvíjí mozek?
Listened
Thu, 22 Jan 2026
31-
Průvodce klíčovými cviky. Pro koho jsou sklapovačky, kdo má vynechat plank a proč zařadit roll outy?
Listened
Thu, 15 Jan 2026
30-
Metabolická zácpa způsobuje, že tělo nespaluje tuky a ztrácí aktivní hmotu. Jak se jí zbavit?
Listened
Thu, 08 Jan 2026
29-
Testosteron si nechte vyšetřit ráno, radí expert a vysvětluje, kdy jeho léčba ovlivňuje plodnost
Listened
Thu, 01 Jan 2026
28-
Hluboký dřep nebo vis na hrazdě. Lektorka pohybu Adriena Pecinová o tom, jak připravit tělo na dlouhý život
Listened
Thu, 25 Dec 2025
27-
Půl procenta mozku tvoří nanoplasty, jsou i v játrech nebo placentě. Jak se před nimi chránit?
Listened
Thu, 18 Dec 2025
26-
Trendem je opouštět tepové zóny, sledují se jiné hodnoty, říká expert a radí, jak zvýšit VO2 max
Listened
Thu, 11 Dec 2025
25-
Studie ultrazpracovaných potravin ukazují na obří průšvih. I dosud bezpečná éčka nyní vzbuzují obavy
Listened
Thu, 04 Dec 2025
24-
Světlo může způsobit v těle hormonální chaos, který ničí zdraví. Jak chránit své vnitřní hodiny?
Listened
Thu, 27 Nov 2025
23-
Třetina lidí nikdy přirozeně nezhubne. Hormony sytosti pomohou, na některé si ale mozek zvykne
Listened
Thu, 20 Nov 2025
22-
Řeč těla na poruchy ukáže, mnohým se lze vyhnout. Jak? Návod od fyzioterapeuta Pavla Koláře
Listened
Thu, 06 Nov 2025
21-
Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři
Listened
Thu, 23 Oct 2025
20-
Prevence je úplný základ, o zdraví se lidé musí začít starat mnohem dříve, říká Ašerová
Listened
Thu, 09 Oct 2025
19-
Vše o kávě. Kdy působí jako sedativum, jak její účinky mění mléko a která příprava je nejzdravější?
Listened
Thu, 25 Sep 2025
18-
Workoholici mívají dvě výrazné vlastnosti. Které to jsou a jak rozpoznat, kdy se závislost blíží?
Listened
Thu, 11 Sep 2025
17-
Obezita, ale třeba i florbal. Co nejvíce škodí kloubům a proč ortéza nemusí být záchrana?
Listened
Thu, 28 Aug 2025
16-
Mikrobiom jako motor dlouhověkosti. Jeden druh potravin ho cíleně ničí, pomoci nemusí ani probiotika
Listened
Thu, 14 Aug 2025
15-
Jak se při běhání přiblížit elitám? Pomáhají kopce i intervaly, závaží naopak může uškodit
Listened
Thu, 31 Jul 2025
14-
Jak přenastavit v hlavě vztah k jídlu a proč ho ničí hlavně diety? Pomoci může technika „tři P“
Listened
Thu, 17 Jul 2025
13-
Návod na silné srdce. Kdy se ptát u doktora na ApoB protein a jakého čísla na hodinkách se bát?
Listened
Thu, 03 Jul 2025
12-
Dlouhé sezení, předsunutá hlava. Kde se vzala epidemie bolesti zad a proč trápí i sportovce?
Listened
Thu, 19 Jun 2025
11-
Chladová terapie jako longevity hack. Proč se po otužování neoblékat a kdy studená voda „přidá“ tuky
Listened
Thu, 05 Jun 2025
10-
Pilíř dlouhověkosti, na který se nejvíce zapomíná: vnitřní hodiny, jež řídí buňky i orgány
Listened
Thu, 22 May 2025
9-
Dopaminový detox zlepší pozornost i soustředění. Jak na něj? A co je zlatá trojice pro zdravý mozek
Listened
Wed, 07 May 2025
8-
Nižší sportovní výkon, bolesti hlavy i změny v obličeji. Co všechno může způsobit špatné dýchání?
Listened
Thu, 24 Apr 2025
7-
Jak dát dítěti šanci na dlouhověkost? Myslete na koncept tisíci dnů, přibalte zinek i déčko
Listened
Thu, 10 Apr 2025
6-
VO2 max, HRV, Zóna 2. Jaké hodnoty na hodinkách sledovat a které číslo je pro dlouhověkost opravdu důležité?
Listened
Thu, 27 Mar 2025
5-
Jak zlepšit sportovní výkon? Proteinová mánie je nebezpečná, říká lékař
Listened
Thu, 13 Mar 2025
4-
Šestnáct hodin hladovět, osm hodin jíst. Přerušovaný půst pomůže s cukrem i cholesterolem, prodlouží i život?
Listened
Thu, 27 Feb 2025
3-
Pohltí přebytečný cukr, aktivuje nervy a nutí k výkonu imunitní buňky. Proč je svalová hmota pro dlouhý život nezbytná?
Listened
Thu, 13 Feb 2025
2-
Stres ničí paměť i soustředění, dopad má i na délku života. Stejně jako kvalita vztahu kolem padesátky
Listened
Thu, 30 Jan 2025
1-
Mitochondrie jsou pro zpomalení stárnutí klíčové. Jak své buněčné elektrárny chránit?