Episode's summary
Miért tűnik úgy, hogy ennyi feszült, türelmetlen vagy „bunkó” emberrel találkozunk? Ebben a videóban nem hibáztatni próbálunk, hanem megérteni, hogyan alakulhat ki a lekezelő, rideg vagy támadó viselkedés. A központi téma az érzelmi invalidáció: amikor valaki azt tanulja meg, hogy az érzései nem számítanak, túlzók vagy zavaróak. Megnézzük, hogyan adódhatnak tovább ezek a minták generációkon át, és hogyan kapcsolódhatnak az érzelemszabályozáshoz, az empátiához, a proszociális viselkedéshez és az optimizmushoz. A kérdés nem csak az, hogy „miért ilyenek az emberek?”, hanem az is: Mitől válunk ilyenné — és hogyan lehetne másképp?
Miért tűnik úgy, hogy ennyi feszült, türelmetlen vagy „bunkó” emberrel találkozunk? Ebben a videóban nem hibáztatni próbálunk, hanem megérteni, hogyan alakulhat ki a lekezelő, rideg vagy támadó viselkedés. A központi téma az érzelmi invalidáció: amikor valaki azt tanulja meg, hogy az érzései nem számítanak, túlzók vagy zavaróak. Megnézzük, hogyan adódhatnak tovább ezek a minták generációkon át, és hogyan kapcsolódhatnak az érzelemszabályozáshoz, az empátiához, a proszociális viselkedéshez és az optimizmushoz. A kérdés nem csak az, hogy „miért ilyenek az emberek?”, hanem az is: Mitől válunk ilyenné — és hogyan lehetne másképp?
Episodes
Ezért sok a bunkó Magyarországon? (pszichológus reagál)
ListenedMiért tűnik úgy, hogy ennyi feszült, türelmetlen vagy „bunkó” emberrel találkozunk? Ebben a videóban nem hibáztatni próbálunk, hanem megérteni, hogyan alakulhat ki a lekezelő, rideg vagy támadó viselkedés. A központi téma az érzelmi invalidáció: amikor valaki azt tanulja meg, hogy az érzései nem számítanak, túlzók vagy zavaróak. Megnézzük, hogyan adódhatnak tovább ezek a minták generációkon át, és hogyan kapcsolódhatnak az érzelemszabályozáshoz, az empátiához, a proszociális viselkedéshez és az optimizmushoz. A kérdés nem csak az, hogy „miért ilyenek az emberek?”, hanem az is: Mitől válunk ilyenné — és hogyan lehetne másképp?
Ezért szorongsz állandóan (ImRs laikusoknak)
ListenedHa érted magad, mégsem megy jobban... A múltban rekedt én - talán érezted már akár máson, akár magadon, hogy a heves érzelmi reakciód, vagy viselkedésed nem a jelennek szól. Ez nem véletlen.
Hogyan dolgozd fel az érzéseid?
ListenedMiért akadunk el a túlgondolásban? Miért van az, hogy bizonyos érzelmi állapotokból olyan nehéz kijönni? Miért pörgünk bele újra és újra ugyanabba a szorongásba, rágódásba, elkerülésbe vagy önkritikus belső párbeszédbe? Ebben a másfél órás videóban egy friss, átfogó tudományos összefoglaló alapján beszélek arról, hogyan jelennek meg az érzelemszabályozási nehézségek különböző mentális zavarokban. A kutatás több mint 600 vizsgálat eredményeit összegezte, és azt mutatja: az érzelmekkel való küzdelem nem egy-egy diagnózis sajátossága, hanem nagyon sok pszichés probléma közös, transzdiagnosztikus eleme. Szó lesz arról, miért olyan meghatározó a rumináció, az elkerülés, az érzelmek elnyomása, illetve miért nem egyszerűen „pozitív gondolkodásról” vagy „önuralomról” van szó. Megnézzük azt is, hogy bizonyos zavarokban milyen érzelemszabályozási mintázatok lehetnek különösen hangsúlyosak, és mindez mit jelenthet a pszichoterápia, az önismeret és a mindennapi működés szempontjából.
Pszichológus leleplezi a Tinder sötét titkát
ListenedNem te vagy válogatós. Nem veled van a baj. Ha valaha letörölted a Tindert, majd két héttel később csendben visszatöltötted - ez az epizód azt magyarázza el, tudományosan, hogy miért. Nem élethack-eket és nem panaszt kapsz, hanem 20+ komoly kutatást (PNAS, Science Advances, Psychological Bulletin, metaanalízisek), amelyek megmutatják, mit csinál valójában a társkereső app az agyaddal, az önértékeléseddel és a döntéseiddel - és mit tudsz kezdeni vele. A végére megérted a legfontosabbat is: miért pont azok szenvednek a legtöbbet, akik a legőszintébben keresnek valakit - és hogy a társkeresésed legfontosabb változója nem az app, hanem az a mintázat, amit te viszel bele.
Ezért lehetetlen ma társat találni (pszichológus tippjei)
ListenedMiért olyan nehéz ma párt találni? Lehet, hogy nem azért, mert kevés a jó partner… hanem mert rossz dolgok alapján választunk. Sokan úgy gondolják, hogy a sikeres párkeresés kulcsa az, hogy megtaláljuk a legvonzóbb, leggazdagabb vagy legizgalmasabb embert. A pszichológiai kutatások azonban egészen mást mutatnak. Ebben az epizódban megnézzük: Miért működik másképp a vonzalom, mint a hosszú távú boldogság. Mit találtak a tudományos kutatások a párválasztásról. Miért okoznak csalódást sokszor a társkereső alkalmazások. Milyen tulajdonságok jelzik valóban előre a harmonikus kapcsolatot. Mire érdemes figyelni az első randiktól kezdve. Ha szeretnél tudatosabban ismerkedni, és nem ugyanazokat a hibákat újra és újra elkövetni, akkor ez az epizód neked szól.